Mise en avant

Apple Watch: gérer mon diabète

Je m’étais promis une Apple Watch il y a quelques années. Cela remonte à la première pompe la Medtronic 640g. A l’époque je n’avais pas vu l’intérêt et je n’avais pas l’argent nécessaire pour cet achat. J’avais regardé pour une montre compatible avec un smartphone Android. Malgré mes capacités à bidouiller des programmes j’avais abandonné le projet car à chaque mise à jour l’application n’était plus à jour sur le smartphone. Finalement je l’ai achetée, l Apple Watch pour gérer mon diabète et cela fonctionne.

Donc à quoi est ce utile pour moi d avoir une Apple Watch?

Depuis que j’ai recommencé le sport, elle me sert à consulter ma glycémie. Et à d’autres moments aussi, plutôt que de sortir mon téléphone ou ma pompe de ma poche.

Elle m’indique mes pas et combien j’en ai fait.

Mes pulsations cardiaque.

Mon cycle de sommeil.

Comment fonctionne-t-elle?

Par bluetooth via le téléphone qui doit avoir l’application activée. Ce qui serait pratique ? Que pompe et montre connectée fonctionnent en direct. Possible? J’imagine que cela le sera.

Je suis passionné par la vie et de par ce qu’elle peut m’apporter, nous apporter.

J’ai fait avec mon diabète un pacte. Tant qu’à Vivre avec; autant que cela se passe avec harmonie. Et avec le temps je peux dire que c’est le cas.

J’aime tout ce qui touche aux innovations, à la création, au deep learning, aux implants qui peuvent améliorer les performances.

Les seules limites sont dans l’esprit, la création vient de l’esprit. <<se dépasser a été rapidement une de mes consignes et je suis fier de vivre sereinement après plus de 54 ans avec le diabète.

Pour le sport?

En ce qui concerne le sport, l’avantage est d’avoir la glycémie, le Tir, les pulsations cardiaque, le nombre de pas. Je redécouvre chaque jour la facilité via cette montre de gérer mon diabète. Il ne faut pas se méprendre elle ne remplace pas la pompe, elle est un objet connecté qui me donne les renseignements dont j’ai besoin plus aisément: le Tir notamment.

Time in range, it’s ok

Vous vous demlandez peut- être comment ai je trouver une montre connectée compatible avec ma pompe? je l’ai trouvée sur le site de Medtronic dont voici le lien:

https://www.medtronic-diabetes.com/fr-BE/verifier-compatibilite-applications/rechercher?product=minimed_mobile&manufacturer=apple

Si vous avez apprécié cet article dites le moi et si questions n’hésitez pas.

Merci,merci,merci.

Pascal.

Mise en avant

Changement de cap

Nouvelle année en cours. Mise à jour du programme. C’est un réel changement de cap. Après moultes réflexions, hésitations, remises en question je me suis lancé de manière positive dans ce nouvel élan.

Fort de mes succès et tests préalables je me suis fixé une ligne de conduite.

Sur le flot incessant de la vie, je me suis vu comme un bateau ivre qui tanguait en cherchant son courant. D’où l’idée de changement de cap. Changement de cap ou continuité ?

Se ressourcer à écouter des publications inspirantes, me confronter à leurs idées inouïes et essentielles selon moi.

Changement en cours

Croire que je suis capable de changer de paradigme. Se reprogrammer, oublier ce qui est acquis malgré que cela ne m’est plus utile. Penser différemment en profondeur. Ne pas se reposer sur ce que je croyais aller de soi qui repose essentiellement sur une introspection.

Se permettre d’ acheter une montre connectée pour allier en même temps le relevé de mes glycémies, de la même manière que mes pulsations, mes pas effectués.

Se tenir à deux fois par semaine pour une heure de sport. Musculation et endurance.

Cette montre me permet de voir ma glycémie; dans ce cas ci en objectif temporaire.

Vouloir maigrir et le visualiser.

Comme j’aime profiter de la vie et que néanmoins je pense bien évoluer, je me vois réussir ce que j’entreprends.

Mon blog, ma santé, ensuite mes finances.

Changement de mentalité

Se dire que je suis ce que je pense cela change radicalement de ce qui est dit. Je vibre d Amour pour la vie, malgré les aléas. La maladie ne me résume pas à un traitement à prendre, encore moins à une alimentation équilibrée. Ni à vivre de manière sédentaire. Quand je vois le chemin parcouru depuis plus de 57 ans et plus de 54 ans avec cette maladie et que cependant je me sens comme un être ouvert à tout ce que j’envisage. J’ai voulu tester et je teste encore ce que je vis comme essentiel pour moi. Imaginer et bouger.

Sport? Sports ressort

Mettre le cap sur des horizons différents qui me permettent chaque jour de me dire wow j’ai su faire cela merci la vie. Et cela se vit en cours de changement. Je ne me suis pas éveillé un matin avec l’idée de changement de cap car cela s’est imposé à moi comme une évidence.

Et plus j’avance plus je sens que je peux aller plus loin. Les seules limites sont dans ma tête,néanmoins je peux dire que j’en ai des idées en tête qui attendent de se réaliser.

Quand le moment est là cela se réalise.

Objectifs

D’ici 3 mois je verrai mes objectifs en cours de réalisation qui seront en point de mire, à condition que je tienne la barre. Ce dont je ne doute pas.

Je suis maître de mon bateau. Contre vents et marées. Avec le vent, le froid que j’apprécie de moins en moins depuis que j’ai maigri même si depuis j’ai repris du poids.

Quand je parlais de ressources inspirantes je pense à Motivation Mania de Michael, à Bob Proctor, Frank Lopvet, Chloé Bloom et bien d’autres. Je mettrai plus loin les références.

Avec ceci je vous parle de mon coté connecté à mon être spirituel. Cela fait peut être prétentieux, cela dit quand je vois le chemin parcouru je me dis que je ne suis pas seul.

Je vis l’instant comme si c’était le denier. Pas de manière angoissée. Je suis plutôt rassuré et empli de gratitude vis à vis de ce qui m’arrive.

Comme décrit dans un autre post entre les synchronicités et les faits inexpliqués que j’ai vécu cela a du sens pour moi. Ce que tu cherches tu le trouves.

Au cas où cela vous parle dites le moi.

Merci aux personnes citées pour ces vidéos inspirantes.

Références citées :https://youtu.be/phsevRX2B30?si=jEQf20Yoohv7h_U8

https://youtu.be/Z1wODad_Y6w?si=TcGgqULNCnaWHoY6

https://youtu.be/38JQl-M3aGA?

si=CXMhPVn4LkwfeABZ

https://youtu.be/hilcm9hE5kM?si=-P55LLZucg6N3utM

Merci de votre attention et si vous avez des questions et ou commentaires n’hésitez pas. Merci.

Pascal.

Mise en avant

Instant présent

Equilibre

  L’instant présent est pour moi un euphémisme.

J’ai depuis longtemps le sentiment que je vis cela, de manière naturelle.

Pas de soucis pour être présent à ce que je vis. Avec le passage à la pompe cela s’est révélé encore plus fort. Être connecté à son corps;ressentir ce que je vis. Faire le rapprochement avec les glycémies que je vois évoluer toutes les 5 minutes quand il n’y a pas de perte de signal avec le capteur.

Suis je en permanence en lecture de ma pompe ? Non juste quand je sens une vibration, je ne supporte pas les alertes sonores. La pompe me signale une variation vers une hypoglycémie possible. Ou autre cas de figure; il ne reste plus assez d’insuline dans le réservoir. Il y a une multitude de possibilités pour m’avertir de ce qu’il m’est suggéré de faire.

Cela ne me prend pas la tête; cela me permet d’être présent à ce que  je vis.

Quand il y a soucis ce qui peut arriver je garde mon self contrôle et j’agis en conséquence. Je regarde fréquemment la durée dans la plage; le Time in Range qui m’indique la variation de glycémies sur 24h.

Time in range

Le temps passé dans la plage
L’instant présent est révélateur de la durée passée sur 24h dans une plage donnée. Ce qui au bout de 3 mois sera lisible par le test Hba1c.

Avec les indications de la pompe je peux nuit et jour voir ce que je vis au niveau de mes glycémies et anticiper en fonction de ce que j’ai prévu. Ici par exemple je sais que demain je vais retourner à la salle pour me lancer de manière progressive vers un équilibre corps esprit. Ici dans l’instant présent j’actualise mon parcours de début d’année. Avec des révolutions en cours. A savoir: sport, alimentation plus légère et boire plus d’eau.

Chaque instant présent est le début d’une évolution. Entre l’idée et la réalisation le doute peut s’immiscer et empêcher d’arriver au but fixé.

Comment se discipliner?

Analyser ce qui me passe en tête et me rappeler les objectifs fixés pour chaque instant donné. Un Todolist permanent. A organiser le matin après une bonne nuit réparatrice.

Être présent dans l’instant demande aussi de ne pas forcer, de s’écouter et de faire des pauses. Pause marche, étirement, jeu. Musique. Diversité pour ne pas m’ennuyer. La cuisine est un moment que j’affectionne particulièrement. En plus c’est un moment partagé avec ma compagne.

Cuisine et diabète ne veut pas dire régime, c’est aussi une manière de vivre l’instant présent. Marier les ingrédients, les épices et ajuster ce qui va donner le goût recherché. Idéalement pas trop de graisses ajoutées; des légumes. rien que à décrire cela je salive.

Profiter de l’instant présent : plus facile qu’il n’y paraît. Être dans l’action empêche les angoisses de me submerger.

Je me réjouis pour demain et je prends du plaisir à écrire ceci.

J’espère que cela vous parle et que cela fera écho chez vous.

Si questions, commentaires n’hésitez pas.

Pascal.

Mise en avant

Le diabète et les maladies qui peuvent en découler.

Quand j’ai commencé ma vie de diabétique à temps plein, j’ignorais que cela n’était pas de tout repos. Je suis atteint d’une maladie chronique et puis je encore attraper autre chose?

Avec le temps je me suis rendu compte que entre ce que je veux et ce qui se passe, tout n’est pas toujours évident.

Par exemple être en hyperglycémie et vouloir que la glycémie redevienne normale demande de l’insuline et pratiquer du sport n’est pas recommandé.

Vouloir maigrir alors que c’est facile de gérer ses courbes de glycémies, cela n’aide pas non plus. J’ai basculé entre régime sans glucides, jeune intermittent et méthode « glucose révolution » de Jessie Inchauspé.

De ces deux exemples précis, j’en ai tiré des conclusions, des pistes d’action: manger moins de féculents et moins de sucres rapides, plus vite assimilés avec variation de la glycémie.

Certes cela fait plaisir mais s’il n’y a pas utilisation de qui est ingéré cela se stocke et bonjour les kilos.

Malgré toutes ces années passées à composer avec Mr diabète, j’ai commencé à avoir des hausses de tensions. De là en découle une médication nécessaire.

Pareil pour le cholestérol.

Je ne me lasse pas de découvrir des astuces pour vivre au mieux, de manière plus aisée. Pas envie de me forcer à des schémas qui ne me correspondent pas et que j’aurai vite laissé de côté.

Boire plus d’eau même si ce n’est pas mon habitude. Essentiel pour la fonction rénale qui est vérifiée aussi et pour la tension.

La marche ne nécessite pas de se rendre en salle.

J’ai aussi une sécheresse des yeux;encore une découverte des effets secondaires d’un diabète aussi bien équilibré que possible.

Le moral est excellent; je suis acteur de ma vie.

Comme le disait Juvenal: « Un esprit sain dans un corps sain ».

Il me manque une montre connectée comme je l’ai déjà écrit pour suivre mes glycémies et voir le compte de mes pas. Je me l’offre bientôt.

Merci pour la lecture.

Si questions, commentaires; n’hésitez pas.

Pascal.

Mise en avant

Un jour n’est pas l’ autre (ou la loi de la vexation).

Expression commune qui a tout son sens en tant que diabétique insulinodépendant.

Passer de 100 pour cent dans à la cible à 30 peut arriver. Au -delà de la déconvenue qui est visible en temps réel avec des glycémies au-delà de 180 mg/dl. Ce qui se passe dans mon esprit et mon corps est d’où cela vient-il ?

Je ne mange pas ce qui est susceptible d’ élever la glycémie. Je ne suis pas nerveux ce qui peux augmenter la glycémie.

En observant de plus près mon cathéter je me rends compte qu’il y a présence de sang au niveau de l’ embouchure. Et je me dis: j’avais senti une légère gêne à cet endroit et je n’y ai pas prêté attention.

Pourtant j’ai déjà vécu ce genre de situation.

Avoir du matériel performant n’occulte pas de ne pas vérifier les bases. D’ ailleurs la pompe signale en cas de difficulté à abaisser la glycémie, qu’il y a peut être soucis de cathéter.

De fait, une fois le cathéter enlevé et un autre placé à un autre endroit les corrections qui ont été faites on solutionnés le problème.

Et en y repensant . Auparavant, je changeais de site d’injection chaque jour pour éviter les lipodystrophies. En laissant le cathéter au même endroit il faut privilégier les endroits plutôt charnu et non endoloris.

Ceci n’est pas une science c’est juste un reflet de vécu au quotidien. Chaque instant j’en apprends et la pompe aussi.

Je n’oublie pas que c’est moi qui gère ce qui se passe avec un allié très performant cela dit.

Alors qui dit période de vacances dit aussi ne pas cuisiner. Ce qui n’est pas pour nous déplaire, ma compagne et moi. Par contre deviner ce que chaque mets comprend comme glucides au final ce n’est pas très compliqué. Au besoin je mise sur une application Macros. Et pour le reste la pompe Medtronic780g régule et anticipe les taux qui s élèvent.

Éviter de sortir de la cible puisque je me suis lancé ce défi d’être à 100 pour cent est en soit réconfortant. C’est comme vouloir escalader une montagne en regardant chaque sentier, rocher.

J essaye d éviter un maximum les glucides, cela dit pas chaque fois car j’aime manger.

Je verrai cela avec la prise de sang et la balance.

Si cela vous a plu, dites le moi.

Merci la vie. Merci Medtronic et Humalog.

Pascal.

Mise en avant

Pompe Medtronic mise à jour formation.

Réunion prévue avec d’autres diabétiques sous pompe pour une mise à jour des connaissances.

Sont présentes une infirmière de la convention et une diététicienne. Ainsi que une déléguée de chez Medtronic.

Nous avons droit à un sac rempli de matériel. Tigettes, cathéters, capteurs, réservoirs.

Cette information était bien nécessaire pour faire une mise au point et aller plus loin avec l’utilisation de cette pompe.

J’ai vu le prochain capteur(Simplera) qui est prévu pour 2024. Qui se place plus facilement que celui actuel. Et apparemment sans nécessité de placer des collants dessus.

Nous avons revus les paramètres encodés et avons été au niveau réglages schémas basaux pour modifier ce qui peut l’être. La formule repose sur le nombre d’unités utilisées sur les 14 jours auparavant.

Le temps passe et se profile à l’horizon un confort non négligeable. Le plus dur sans se faire mal est de profiter sans prendre de poids. Je me maintiens, malgré tout.

Ce nombre est banal en soi. Sauf qu'il est le reflet d'une attention de chaque instant. Libérateur et défi en même temps.

Cela pourra me permettre de profiter encore plus de la vie et de ces instants magiques .

Merci de m’avoir lu.

Pascal

Mise en avant

Emotions

Il y a longtemps j’ai contracté ce qui est devenu une réalité inaltérable :le diabète insulinodépandant. Les moyens à l’époque pour le soigner étaient rudimentaires quoique vitaux: analyse d’urine et obligation de stériliser la seringue en métal et verre en faisant bouillir de l’eau. L’insuline était à l’époque porcine et ou bovine.

Je me souviens avoir eu des moments plus difficiles au delà de l’acceptation de ce mal étrange venu de je ne sais où. Je devais me limiter à manger le moins d’aliment sucré excepté pour enrayer une hypoglycémie.

Avec l’âge j’ai appris de mes essais erreurs, ce qui est toujours le cas même si plus aisé. Le suivi médical était essentiel et je m’en sortais déjà bien.

Sensations étranges

Étrange vous avez dit étrange?

Je vivais par moment des instants différents et me sentais à part, différent, n’ayant pas accès comme les autres aux sucreries. De plus je vivais des émotions mêlées que je ne savais définir. Mes rêves en étaient le reflet. Des difficultés par moment pour m’exprimer, avec un besoin de me faire comprendre.

Sensible à l’extrême.

De ce que je me rappelle, je vivais du mieux que je pouvais avec les autres avec cette double identité: avoir du sucre en permanence sur moi, devoir analyser ce que je vivais. Faire du sport, prévenir les hypoglycémies ressenties et pas de calibrages.

Devoir en permanence essayer de vivre bien ce que je vivais qui était peu explicite et encore moins explicable.

Les contacts avec les autres étaient parfois difficiles, le sport et les mouvements de jeunesse m’ont permis de moins me sentir seul.

Il y avait à l’époque moins de possibilités de suivi psychologique que à cette époque.

Dépassement de soi

Pas le choix ou alors c’est pire. Chercher en soi des ouvertures pour comprendre ce que je vis. Le diabète est là chaque instant et cela fatigue. Des nuits compliquées, des journées compliquées malgré tous les efforts possibles.

Se plaindre? A quoi bon.

Avec le sport susmentionné j’ai pris confiance en moi, me suis renforcé tant au niveau physique que mental. J’ai eu accès à beaucoup d’activités; merci à mes parents. J’ai eu accès aussi à beaucoup de livres différents grâce à la bibliothèque communale.

De fil en aiguille j’ai cherché le corps humain, la philosophie, le taoïsme, bouddhisme… Se rendre compte que dans les écrits il y a des clés d’avancement possible.

Avec internet le rapport aux informations est encore plus simple, immédiat et me correspond mieux par moment que le livre. Cela me permet de passer d’un sujet à l’autre.

Multitâche, multipotentiel

En cherchant j’ai découvert une vidéo de Jupie, à la suite d’avoir découvert une de Johann. Alors comprendre que tu n’es pas le seul à avoir ton esprit qui part dans tous les sens et qui passe d’un sujet à l’autre et ou accomplir plusieurs taches en même temps sans faiblir, ni perte de données.

Accès différents, résultats différents

Relaxation, marche lente, vivre l’instant, cela est devenu mon quotidien, même en mouvement. A force de chercher j’ai trouvé ce qui me correspond et quel soulagement.

Alimentation différente, jeûne, moins de glucides.

Merci de m’avoir lu. Si questions réflexions je suis accessible.

Belle journée. Nous sommes forts et lumineux.

Pascal

Mise en avant

Nouvel élan après le nouvel an

Ce titre peut paraitre désuet voir laconique or il ne l’est pas.

Pour quoi élan? Il y a mouvement et fluidité. Pour moi c’est ce que je ressens.

J’ai voulu à une époque juste partager mon vécu puis me suis dit et si j’allais encore plus loin. Plus haut.

Jusqu’à l’inaccessible étoile comme disait J Brel.

Vivre c’est cela aussi et mes croyances limitantes avaient leur place avant.

Croire par moment que c’était difficile alors que non.

Déclic

Le déclic, celui qu’il faut et qui me fait dire ou écrire que j’y suis.

Depuis ma décision de perdre du poids les jours ont suivis, les semaines et les mois. Et pour l’instant j’ai perdu plus de 15 kilos sans effort particulier.

Et vous savez quoi? Je me sens encore plus en forme, avec moins de formes 🙂

Une fois le changement commencé il y a une suite facile et fascinante.

Manger différemment et avec goût c’est juste easy. Et gai.

Activités

Multiplier les activités et comme par équation, le temps passé est différemment vécu. Plus de temps pour soi, plus de temps pour créer, innover, découvrir. Vivre.

Malaise ou balèze?

Plutôt balèze le changement, car c’est auto stimulant, tout va de paire. Et ce n’est pas pour me déplaire. Être en accord avec mes valeurs, répondre aimablement que oui j’ai choisi ce changement.

L’énigme sera la prise de sang qui à mon avis sera encore meilleure. Meilleure pour moi cela est évident. Car j’ai envie de vivre longtemps et en forme.

J’en ai parlé récemment à des étudiants comme patient expert et il m’était demandé si je publiais des recettes. Je leur ai dit pas encore. Cela dit les sites regorgent de recettes. moi c’est maximum de protéines et de légumes et un minimum de glucides. et tout cela sans être le moins du monde incommodé.

Sur un post une personne avait considéré que j’étais sédentaire, j’ai préféré en rire, si elle savait ce que je fais sur une journée:)

Alors ce post est juste pour me faire plaisir car c’est ma vie.

Et si j’ai des avis qui suivent tant mieux, mon but est de partager, susciter la curiosité, la réflexion.

Belle soirée.

Prochain post je parlerai enfin de la montre connectée, et oui je n’ai pas de promotions ni de pub, donc je fais des choix comme tout le monde d’ailleurs.

Merci la vie.

Merci de m’avoir lu.

Pascal

Mise en avant

Vivre en été avec un diabète

Diabète et été

Quel est le lien entre diabète et été? Il y en a plusieurs. La chaleur en premier.

Le soleil nécessaire et attendu est aussi en tout cas chez moi risque d’insolation, donc je me couvre et je me mets à l’ombre après un certain temps. Idéalement je choisis un point d’eau et à ce moment là tout va bien. Autrement je m’écarte et évite l’exposition trop longtemps.

Au niveau glycémie, je ne vois pas trop la différence par contre je bois plus d’eau même si par moment je m’oblige à le faire. Etant sous pompe elle régule.

Boissons et été

Avec la chaleur et les congés il est agréable de prendre un apéro. Quel est le risque? Juste savoir que pour quiconque l’alcool est à boire avec modération. Le vin blanc, rouge rosé, très peu de glucides. Par contre le risque d’hypoglycémie n’est pas négligeable avec alcool blanc. Ceci étant question de personne et de moment.

Alors me direz vous tout est tranquille? Presque. Je fais attention à mon cathéter et à mon capteur car chaleur et humidité peuvent décoller les précieux outils à mon bien être.

Capteur.

En cas de chaleur et l’humidité, si je vais dans l’eau un certain temps c’est le risque de décollement. Il m’arrive de mettre un collant supplémentaire que je trouve en pharmacie, esthétique zéro, confort parfait.

Pour aller dans l’eau je déconnecte cathéter et capteur, afin d’éviter une recherche perpétuelle de pompe perdue:). Et pour la manipulation c’est comme pour le mettre en place, bouton capteur sur oui ou non, dans réglages -> réglages de l’appareil. Réglage à effectuer pour enlever la pompe

Cathéter

Ainsi que pour le capteur je peux désolidariser la pompe et faire arrêt temporaire en allant dans l’onglet insuline. Et une fois la douche ou le bain ou la baignade, ou pour un moment plus intime, je replace la tubulure et j’arrête l’arrêt temporaire.L'arrêt temporaire ou momentané permet de bouger la pompe un instant.

Une autre subtilité qui me vient à l’esprit est la peau. Qui subit les placements de cathéter et capteur à longueur de semaines. A l’heure actuelle moins de changements et c’est tout bénéfice pour la rotation des sites d’injection. Par contre les collants laissent des traces qu’il est préférable de gommer. Je n’ai pas de produit dédié je prends un gant de toilette et je frotte.

Si vous vous posez la question de quelle pompe s’agit il, il est question de la Medtronic 780g avec le capteur Guardian 4 sans calibration. Et le cathéter Medtronic Extended.

En cette belle journée qui commence je voulais vous partager cet article, si question commentaire n’hésitez pas. Juste bienvivre et respirer.

Pascal.

Mise en avant

Alimentation équilibrée, what else?

Alimentation équilibrée, what else?

S’alimenter en soi est basique, ouvrir la bouche et ingérer. Je ne vais pas parler des troubles alimentaires, mais bien de la réflexion à propos de chaque aliment.

Une fois l’aliment en bouche suis je déjà avec la suite ou prends je le temps? Le temps de le gouter, mastiquer, sublimer?

Se rendre compte que manger est simple en soi, mais avec délicatesse, respect, en mode slow eat.

Quel intérêt de cela pour un diabétique? Ceci est mon ressenti, et n’est nullement l’avis d’un spécialiste de l’alimentation. Je suis juste spécialiste de mon vécu. Ce que j’absorbe me fait du bien et peut m’être nuisible.

Loempia, poulet, scampis, poissons.
Plaisirs différents équilibrés?

Pourquoi nuisible? Je dirais plutôt mal attentionné à long terme. J’aime manger, et de tout. Et cela me fait grossir. 😁

En résumé si ce que je mange n’est pas trop #lipide-glucides-cholestérol# alors tout va bien. Ce n’est pas quand je mange que j’ai un soucis 😂; c’est une fois que j’ai avalé. Était ce suffisant, pas trop riche en glucides? Et combien? Oui combien de glucides? Imaginez vous vous poser cette question chaque fois.

Le plus simple c’est l’eau. Zéro, lipides, glucides, plaisir? A chacun de voir.

Je m’aide avec des trucs, au delà de vérifier ma pompe.

Applications

J’utilise l’application FatSecret sur android ,https://www.fatsecret.fr/

il y a Glucicheck aussi qui nécessite de passer par Aptoide: Gluci-Chek 2.1.5 Télécharger APK Android | Aptoide.

Et autrement le sport. 🤣

Qui dit sport, dit effort. Je passe la pompe en objectif temporaire( temps possible par demi heures), qui amène ma glycémie aux environs de 150mg/dl. Il est utile d’avoir du sucre si l’effort est trop rapide, moins prévisible. Voici une liste non exhaustive pour se sucrer: sucre blanc, boissons sucrées genre coca, dattes. Le tout est de prendre le sucre et d’attendre 15 minutes, en principe en arrêtant l’effort.

Et la pompe?

Avec la pompe c’est plus simple vu qu’elle vérifie toutes les 5 minutes la glycémie. Il faut juste anticiper ou se laisser aller. Elle gère.

Ceci n’est pas une check list juste un retour sur une évidence pas si évidente.

Prochaines publications : mise en place du capteur, du cathéter, gestion du sport plus détaillée.

Si vous avez des questions, suggestions, n’hésitez pas.

Belle journée.

Pascal.

Mise en avant

Années de changements/trans(itions-formations).

Je ne m’imaginais pas vivre de telles années de changements. Avec des rebondissements multiples et inouïs.

2020 nouvelle année

Si je reprends ce post non finalisé c’est que depuis le temps a passé. Et plutôt bien pour moi. Et depuis 2020 les projets se sont précisés et une reprise en forme aussi pour un meilleur mental.

Diacoach

J’ai grâce à Nathalie Kaisin fondatrice de Diacoach connu d’autres personnes toutes aussi intéressantes et intéressées. Et de surcroît diabétiques aussi: Catherine, Amandine,Omar. Marina pour gestion Asbl , Vincent côté studio, vidéo.Le but de cette Asbl est d’aider les diabétiques traités à l’insuline, les proches et les soignants. Des informations, formations sont disponibles sur le site. http://www.diacoach.be

Luss

Conjointement avec la Luss j’ai aussi pris part à des échanges en ligne dans le cadre d’échanges et partage de connaissances avec des étudiants infirmiers. Un colloque avec des spécialistes en France qui concerne le partenariat avec les patients. Des échanges avec des personnes vivant des maladies différentes et souvent méconnues. Cette année je me donne le temps de me former comme patient expert. https://www.luss.be

Partager a toujours été un plaisir pour moi. Ici je partage mon vécu, mon expérience et mon retour sur des logiciels, techniques, matériels. J’essaye d’y mettre ma touche personnelle.

Dépasser les préjugés, initier les différences. Poser les questions et susciter la réflexion. Si ce blog y arrive j’en suis heureux.

Je découvre grâce à Facebook et Instagram des communautés de personnes vivant autour du même nom, des réalités différentes.

Diabète enchaîné

Dernier partage en date. Grâce à Nina Tousch, son diabète enchaîné, un webzine , et diabetopole. J ’ai parlé de mon expérience depuis le mois de février 2021 de cette pompe qui est là avec moi chaque instant: la Medtronic 780 g. Et elle en a fait un article épatant sur les différentes boucles fermées.

https://diabetopole.com/

Voilà et l’année n’est pas finie. Avec tout les rebondissements et nouveautés possibles je me réjouis de vous partager mon quotidien. Le partage pour moi est important, il soude les âmes en ces temps difficiles.

Ma pompe en action et ses indications pour un mieux être

2021-2022 Transformation en cours

Sous ce titre évocateur, juste un retour et un bond en avant. Pendant que le monde s’affole autour des inepties de ce monde je m’extrais de cela et me concentre sur la mission que je me suis confié. Apprendre, partager, soulager, être présent à ce qui se passe.

Je suis à la veille de rencontres diverses au sein de la Luss, pour me former comme patient formateur. Je reçois et je donne est le but pour moi, avec des nuances et des compréhensions différentes.

Si la lecture vous a plu, et souhaitez me retrouver, inscrivez vous à ma newsletter.

Pascal .

Sport au quotidien

Depuis début janvier je me suis réinscrit au sport. Comment ai je fait? Je vous l’explique de l’idée à la concrétisation.

J’avais passé de bons moments avec les réveillons et non pas que je voulais correspondre à la norme nouvelle année, nouveaux défis; je dirais plutôt que j’ai senti en moi le besoin impérieux de me bouger différemment.

Comme je l’ai expliqué récemment avec cette merveille de pompe Medtronic 780g, j’en profite et le poids est là.

Comment ai je fait pour implémenter le sport au quotidien? Je vous l’explique sans tarder.

Inscription en ligne payante

Donc j’avais muri l’idée de recommencer le sport, il me fallait un accès facile et non régi par des horaires définis. Je travaille en pause dans un hopital : des matins, des après- midi et des we.

Je prends mon smartphone et regarde sur Basic fit, le prix pour me réinscrire. ok cela me convient et cela va être une motivation supplémentaire.

Ce n’est pas une questiond’avoir des actions chez eux juste que c’est le plus abordable et pas loin de mon domicile. Pour me permettre de réaliser mes objectifs de sport au quotidien.

https://www.basic-fit.com/fr-be/home

Préparation de mon sac dédié

Comme je suis inscris, la suite est de s’y rendre. Sac banal avec training, tshirt, chaussures, gourde, sac avec testeur et sucre en cas d’hypo. Essuie.

Jour J

Accès à la salle proche de l’endroit où j’habite par facilité et afin de ne pas perdre du temps. Je commence par basculer ma pompe Medtronic 780 g en mode Objectif temporaire pour une heure. Je commence par de la marche rapide sur tapis; histoire de me tester et recommencer en douce. Puis du vélo. Le temps passe vite et mes pulsations sont correctes, mes glycémies aussi. J’ai frôlé l’hypo et j’ai persévéré. Ouf, j’ai su le faire.

Dans cette photo apparaît la glycémie dans l'instant, la durée depuis le début de l'objectif temporaire, l'insuline active. Sont aussi présents la courbe, les moments de test et les corrections.
Suite et persévérance

A ce jour j’en suis à 6 scéances calquées sur mon objectif de deux fois semaine. Si je me base sur ce que j’ai lu une motivation devient une réalité après 21 jours continus. De cette idée j’en ai fait un leitmotif. Se lever suffisamment tôt et visualiser pour la journée ce que je veux effectuer comme action. Je m’inspire comme je les cite dans ma publication précédente de personne connue pour être en lien avec leur créativité.

Changement de cap

Audelà du sport, j’axe ma forme physique et psychique sur une alimentation différente, pour avoir accès à ce qui m’est nécessaire en fonction des efforts prévus. Le plaisir gustatif en fait partie aussi.

Si vous avez apprécié dites le moi en commentaire.

Merci.

Pascal.

Transformation en toute simplicité

Sous ce titre en apparence simple se cache une démarche de longue haleine. Je vais vous décrire ma manière de procéder.

1 Determination

D’abord j’ai mûri ce projet et me suis lancé il y a quelques mois déjà. J’en étais arrivé à la réflexion suivante. Cette pompe Medtronic 780 G gère de manière adéquate mes erreurs de calcul, mes jeunes alternatifs, mes moments plus festifs. et avec cette facilité, j’ai pris du poids et de plus en plus. Je me suis dit je ne peux incriminer personne ni aucun matériel; c’est moi qui le veut bien.

2 Changement d’alimentation

Donc j’ai décidé de m’alimenter différemment. Je me suis basé sur des lectures, des podcasts, des instagrameuses, et aussi des essais personnels accumulés en plus de 57 ans de vie.

Je ne prétends pas savoir tout. Par contre je sais ce qui me convient, et mon ressenti s’affine de jour en jour. se sentir bien que demander de plus?

Je suis passé dans mon existence à manger en pesant ce que je mangeais. J’ai regardé les notices des aliments et leurs composants. J’ai associé le fait de manger à se procurer de l’énergie pour vivre. Manger trop et c’est le mal être assuré. se sentir lourd d’avoir emmagasiné ce que je n’utilise pas.

A l’inverse faire une diète m’a permis de me sentir léger et performant.

3 Le sport ce mal connu

Pratiquer du sport m’a été possible dès mon plus jeune âge. Pas que je sois devenu un champion mais plutôt une possibilité de de se dépasser personnellement. Aussi bien lors des sports collectifs que des sports individuels. Et j’ai découvert les arts martiaux assez jeune, ce qui m’a appris au delà du fait de me bouger que il y a moyen de se contrôler.

Au fur et à mesure des essais erreurs cela était toujours dans le même but: être dans la cible, même si à l’époque cela ne s’appelait pas ainsi.

Il faut savoir qu’à l’époque je n’avais pas de possibilité de savoir toutes les 5 minutes mon taux de glycémie. Par contre j’avais appris à reconnaître les signes en moi aussi bien d’hypoglycémie que d’hyperglycémie. Ce que je ressens encore à cette époque malgré un long parcours avec le diabète.

4 Etre soi et être bien.

Avec l’approche des arts martiaux, je me suis rendu compte que je pouvais affiner mes gestes et être en harmonie avec ce que je pratiquais. Juste être soi et ancré sur ma base.

La méditation a été aussi d’un abord facile et considérable. Respirer et être là dans l’instant. Le lien étant que ce qui est bien vécu est moins source de variation de glycémie.

Progressivement je me suis intéressé à ce qi nous relie à l’univers et à ce qui n’est pas visible. De l’infiniment petit à l’infiniment grand. se savoir composé de cellules qui s’organisent pour un équilibre est à mes yeux un miracle constamment renouvelé.

5 Vers l’infini et au delà

L’infini est palpable à un niveau humain. Quand j’ai réalisé que mon corps est limité par ce que je pensais, j’ai vite réalisé des prouesses malgré mon handicap non visible.

J’ai maintes fois dépassé ce que j’estimais être une limite. Marcher au delà de mes forces, être en hypoglycémie et continuer en cueillant des mures sur le chemin. Sentir en soi que le corps développe par instinct de survie un mode autonome pour atteindre le but. Ce qui me guidait et me guide encore c’est la foi. Pour ne pas se laisser aller à l’abandon.

J’ai sur ma vie connu heureusement peu de comas. ce qui m’a toujours impressionné ce sont les capacités du corps à reprendre progressivement. Car après un arrêt de ce type causé par trop ou trop peu de sucre dans le sang, il faut s’en remettre aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Avec le temps cela n’est pas moins désagréable; c’est juste la manière de gérer qui est différente.

Avec l’accès à la pompe tout est plus prévisible dans la plupart des cas, d’où plus de facilité à vivre ces instants redoutés.

6 Etats eveillés

La pensée est vivace et peut l’être encore plus en cas d’hypoglycémie. sur la réserve en mode défense le corps se mobilise pour sa sécurité. J’ai eu par moment des rêves éveillés, des bizarreries de l’esprit.

Tout cela au final, a fait de moi celui qui écrit cela avec soucis e clarté. a l’heure actuelle, j’ai perdu 12 kilos sans être stressé ni anxieux. Mon Tig est supérieur à ce que j »ai connu.

Je me suis fixé le 100 pour cent. Ce qui pour moi rime avec découverte, plaisirs différents.

Le pourcentage est intéressant car il donne une idée de l'équilibrage au fur et à mesure du temps passé.
Le temps passé dans la cible.

J’ai fait référence dans un autre post à Glucose Revolution de Jessie Incauspe. dans ce livre elle teste chaque association de nourritures avec graphiques et glycémies à l’appui.

L’important n’est pas d’arriver mais de cheminer.

7 La technologie comme aide

La technologie a pour moi évoluer et évolue encore. très vite j’ai été attiré par l’électronique, la chimie et me suis dit qu’il y a matière à apprendre.

Apprendre est mon leitmotiv. de tout et partout. Et en faire mon essentiel. Savoir que à l’époque, mes résultats n’étaient pas des glycémies mais bien des glycosuries. Obtenus par réaction chimique par dégradation de l’urine en présence d’eau et d’un réactif. Il y avait un coté petit chimiste que j’aimais bien. La couleur qui apparaissait après quelques secondes, me renseignait sur la présence ou non de sucre dans les urines et donc dans le sang les heures auparavant. Si nécessaire je faisais un autre test avec un autre comprimé qui indiquait ou non la présence d’acétone dans les urines.

Il y avait un côté magique et impressionnant d’attendre le dérivé de couleur qui pouvait varier de bleu, à vert ou orange. Si cela était bleu j’étais content, vert un peu moins et orange j’étais déçu.

Après cela j’ai eu les premières tigettes à tremper dans l’urine , puis un lecteur de glycémie assez grand acheté par mes parents à l’époque. De mémoire il fallait plus de 10 secondes pour connaître le résultat. Ensuite grâce à la convention diabétique j’ai pu tester différents glucomètre.

Ma diabétologue me parlait d’une éventualité d’être sous pompe, je n’en voulais pas. J’ai regardé sur internet et vu qu’il y avait un Freestyle, que j’ai commandé. Mon regard sur la technologie s’est modifié. J’ai eu accès il y a plus de 5 ans à ma première pompe: la 640 G puis la 670 et enfin la 780.

En attendant la suite je me décide bientôt pour l’achat d’une Apple Watch pour avoir mes glycémies sur montre.

J’y reviendrai le moment venu.

Merci de m’avoir lu.

Pascal.

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