Le sommeil et le diabète

Si je parle du sommeil et du diabete c est entre autre parceque je suis réveillé.

D’aussi loin que je me souvienne mes nuits n’étaient pas plus douces comme dans la chanson. Si bien que parsemées de moments d’éveils, de réveils, de cauchemars . Et souvent vers 3h. En lien avec des hypos ressenties.

A l’époque pas de testeur, juste votre serviteur qui se découvrait et qui sentait ce qu’il vivait.

Je ne vais pas faire de généralités ni de statistique; cependant la nuit en plus de la journée peut être problématique pour un diabétique.

J’en suis arrivé par moment en écoutant mon corps à faire des siestes ou des micros sommeil. Pour l’instant je dors en moyenne 5 heures et cela me va.

https://www.federationdesdiabetiques.org/information/complications-diabete/diabete-et-sommeil

Ici je me suis réveillé car mon capteur placé vendredi a laché prise. Quand je l’ai placé j’ai saigné. Il faut savoir que au niveau du transmetteur le placement optimisé est situé au niveau du ventre; des bras, le haut des fesses avec une rotation maximum pour éviter les lipodystrophies et autres soucis dermiques.

La courbe est constituée de points(glycémie) toutes les 5 minutes. Ici c'est en cours d'initialisation.Sommeil interrompu.

Pour en revenir au sommeil, la pierre angulaire de la santé. Je m’arrange pour marcher même si je ne fais pas de sport aussi souvent que je le veux.

Je me décris comme multipotentiel, j’aime tout tester et tout essayer. Il n’y a pas un jour au cours duquel je n’essaye pas une autre activité. Je croque la vie à pleine dent. Et je déguste en pleine conscience ce que je ne connais pas.

Instant présent

Entre le sommeil et l’éveil il n’y a qu’un pas.

Les songes sont les voiles de notre réalité. Amenés par les esprits de la nature et de l’au delà.

Todolist pour bien dormir selon moi

Bouger, bouger, et encore bouger.

Manger boire et essayer de calculer les glucides mdr.

Se donner du temps pour soi.

Ecrire, ce qui est écrit est déposé et libère l’esprit.

Ecouter de la musique, danser.

Jardiner; observer la nature.

Ecouter des personnes inspirantes.

Aimer.

Lire.

Méditer ou s’éditer.

Il est 6h53, je vous souhaite une belle journée.

Si commentaires questions n’hésitez pas.

Merci Merci Merci

Pascal.

Difficulté des repas avec hypoglycémie.

Peser les aliments ou les jauger, base pour une bonne équilibration.

La difficulté est de manger en étant en hypoglycémie, réduire celle ci et manger sans aller vers l’hyper.

Quadrature du cercle diabétique ,donc pas facile. Arriver à être au bon niveau sans le dépasser. Un défi continuel.

Resucrage

En terme simple, se sucrer avant d’absorber un repas et prévoir l’insuline. Ou manger et réajuster après en fonction des courbes établies toutes les 5 minutes.

Cela a évolué depuis, avec la pompe Medtronic 780 g elle anticipe les hypos, cela m’arrive encore si j’ai vraiment mal calculé l’apport en glucides.

Peser et encore
La balance équilibre à maintenir.

Ne pas oublier, ce qui est ingéré va s’incruster, en sucre, en graisse. Equation simple: sport, alimentation, glycémie normale. Santé.

Un temps passé, et le présent

Pour tout un chacun cela peut aller de soi,pour un diabétique cela est un challenge permanent.

Imaginez un instant avant d’absorber un morceau de chocolat, un morceau de tarte : quid des glucides, sans parler des lipides.
Je suppose que avec la Medtronic Minimed 670 g je pourrai agir différemment vu que la marge sera différente. Je tiens cela en alerte.

J’écrivais cela à l’époque, à l’heure actuelle c’est plus un soucis de moins manger, plus bouger, pour être moins en surpoids.

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