Transformation en toute simplicité

Sous ce titre en apparence simple se cache une démarche de longue haleine. Je vais vous décrire ma manière de procéder.

1 Determination

D’abord j’ai mûri ce projet et me suis lancé il y a quelques mois déjà. J’en étais arrivé à la réflexion suivante. Cette pompe Medtronic 780 G gère de manière adéquate mes erreurs de calcul, mes jeunes alternatifs, mes moments plus festifs. et avec cette facilité, j’ai pris du poids et de plus en plus. Je me suis dit je ne peux incriminer personne ni aucun matériel; c’est moi qui le veut bien.

2 Changement d’alimentation

Donc j’ai décidé de m’alimenter différemment. Je me suis basé sur des lectures, des podcasts, des instagrameuses, et aussi des essais personnels accumulés en plus de 57 ans de vie.

Je ne prétends pas savoir tout. Par contre je sais ce qui me convient, et mon ressenti s’affine de jour en jour. se sentir bien que demander de plus?

Je suis passé dans mon existence à manger en pesant ce que je mangeais. J’ai regardé les notices des aliments et leurs composants. J’ai associé le fait de manger à se procurer de l’énergie pour vivre. Manger trop et c’est le mal être assuré. se sentir lourd d’avoir emmagasiné ce que je n’utilise pas.

A l’inverse faire une diète m’a permis de me sentir léger et performant.

3 Le sport ce mal connu

Pratiquer du sport m’a été possible dès mon plus jeune âge. Pas que je sois devenu un champion mais plutôt une possibilité de de se dépasser personnellement. Aussi bien lors des sports collectifs que des sports individuels. Et j’ai découvert les arts martiaux assez jeune, ce qui m’a appris au delà du fait de me bouger que il y a moyen de se contrôler.

Au fur et à mesure des essais erreurs cela était toujours dans le même but: être dans la cible, même si à l’époque cela ne s’appelait pas ainsi.

Il faut savoir qu’à l’époque je n’avais pas de possibilité de savoir toutes les 5 minutes mon taux de glycémie. Par contre j’avais appris à reconnaître les signes en moi aussi bien d’hypoglycémie que d’hyperglycémie. Ce que je ressens encore à cette époque malgré un long parcours avec le diabète.

4 Etre soi et être bien.

Avec l’approche des arts martiaux, je me suis rendu compte que je pouvais affiner mes gestes et être en harmonie avec ce que je pratiquais. Juste être soi et ancré sur ma base.

La méditation a été aussi d’un abord facile et considérable. Respirer et être là dans l’instant. Le lien étant que ce qui est bien vécu est moins source de variation de glycémie.

Progressivement je me suis intéressé à ce qi nous relie à l’univers et à ce qui n’est pas visible. De l’infiniment petit à l’infiniment grand. se savoir composé de cellules qui s’organisent pour un équilibre est à mes yeux un miracle constamment renouvelé.

5 Vers l’infini et au delà

L’infini est palpable à un niveau humain. Quand j’ai réalisé que mon corps est limité par ce que je pensais, j’ai vite réalisé des prouesses malgré mon handicap non visible.

J’ai maintes fois dépassé ce que j’estimais être une limite. Marcher au delà de mes forces, être en hypoglycémie et continuer en cueillant des mures sur le chemin. Sentir en soi que le corps développe par instinct de survie un mode autonome pour atteindre le but. Ce qui me guidait et me guide encore c’est la foi. Pour ne pas se laisser aller à l’abandon.

J’ai sur ma vie connu heureusement peu de comas. ce qui m’a toujours impressionné ce sont les capacités du corps à reprendre progressivement. Car après un arrêt de ce type causé par trop ou trop peu de sucre dans le sang, il faut s’en remettre aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Avec le temps cela n’est pas moins désagréable; c’est juste la manière de gérer qui est différente.

Avec l’accès à la pompe tout est plus prévisible dans la plupart des cas, d’où plus de facilité à vivre ces instants redoutés.

6 Etats eveillés

La pensée est vivace et peut l’être encore plus en cas d’hypoglycémie. sur la réserve en mode défense le corps se mobilise pour sa sécurité. J’ai eu par moment des rêves éveillés, des bizarreries de l’esprit.

Tout cela au final, a fait de moi celui qui écrit cela avec soucis e clarté. a l’heure actuelle, j’ai perdu 12 kilos sans être stressé ni anxieux. Mon Tig est supérieur à ce que j »ai connu.

Je me suis fixé le 100 pour cent. Ce qui pour moi rime avec découverte, plaisirs différents.

Le pourcentage est intéressant car il donne une idée de l'équilibrage au fur et à mesure du temps passé.
Le temps passé dans la cible.

J’ai fait référence dans un autre post à Glucose Revolution de Jessie Incauspe. dans ce livre elle teste chaque association de nourritures avec graphiques et glycémies à l’appui.

L’important n’est pas d’arriver mais de cheminer.

7 La technologie comme aide

La technologie a pour moi évoluer et évolue encore. très vite j’ai été attiré par l’électronique, la chimie et me suis dit qu’il y a matière à apprendre.

Apprendre est mon leitmotiv. de tout et partout. Et en faire mon essentiel. Savoir que à l’époque, mes résultats n’étaient pas des glycémies mais bien des glycosuries. Obtenus par réaction chimique par dégradation de l’urine en présence d’eau et d’un réactif. Il y avait un coté petit chimiste que j’aimais bien. La couleur qui apparaissait après quelques secondes, me renseignait sur la présence ou non de sucre dans les urines et donc dans le sang les heures auparavant. Si nécessaire je faisais un autre test avec un autre comprimé qui indiquait ou non la présence d’acétone dans les urines.

Il y avait un côté magique et impressionnant d’attendre le dérivé de couleur qui pouvait varier de bleu, à vert ou orange. Si cela était bleu j’étais content, vert un peu moins et orange j’étais déçu.

Après cela j’ai eu les premières tigettes à tremper dans l’urine , puis un lecteur de glycémie assez grand acheté par mes parents à l’époque. De mémoire il fallait plus de 10 secondes pour connaître le résultat. Ensuite grâce à la convention diabétique j’ai pu tester différents glucomètre.

Ma diabétologue me parlait d’une éventualité d’être sous pompe, je n’en voulais pas. J’ai regardé sur internet et vu qu’il y avait un Freestyle, que j’ai commandé. Mon regard sur la technologie s’est modifié. J’ai eu accès il y a plus de 5 ans à ma première pompe: la 640 G puis la 670 et enfin la 780.

En attendant la suite je me décide bientôt pour l’achat d’une Apple Watch pour avoir mes glycémies sur montre.

J’y reviendrai le moment venu.

Merci de m’avoir lu.

Pascal.

De l’urine à la pompe Medtronic 780G, après le capteur Freestyle Libre

Le capteur Freestyle libre est une avancée considérable qui permet de ne plus se piquer le bout des doigts.

Je me suis souvent senti l’âme d’un guerrier. Pas en guerre contre les autres,  non. Plutôt envers moi même et mes tentations puériles de me soigner voir me guérir.

Analyses d’urine et capteur Freestyle libre

En ayant les analyses d’urine je devais ne pas oublier les ustensiles. Avec les seringues jetables, il fallait penser à ne pas en manquer ainsi que l’insuline. Avoir des ordonnances à l’avance qui sont valables 3 mois. Aller dans la pharmacie qui en a en stock. A l’heure actuelle c’est fort pareil, sauf que je me fais un stock, et que les ordonnances durent plus longtemps. Avec chaque année, le renouvellement de la convention. Avancement phénoménal à l’heure actuelle.

Je teste en fait chaque instant; si je puis me permettre cette syntaxe. Je vis l’instant, car c’est comme cela. Être en phase avec ce que je  ressens et  pouvoir,  au-delà des tests savoir comment je vis. Afin de mieux vivre.

Et le  capteur Freestyle Libre?

Une fois en  place, le capteur Freestyle libre reste en place 14 jours. Et cela sans soucis.

Depuis que je les place j’en ai perdu deux avant terme. Un en l’ayant accroché avec la ceinture de sécurité après avoir il faut  le dire baigné, pendant quelques heures dans l’eau. La durée d’immersion est préconisée à 1 heure. L’ayant testé je peux dire que c’est plus mais il peut y a avoir un risque de non contact avec le lecteur. Pour ce qui est de se décoller,  cela est arrivé une fois.

Au final une innovation très sécurisante. Assez discrète et qui ne fait pas mal. Juste une petite sensation de piqûre en le plaçant. J’ai déjà eu du sang qui coulait en fonction de l’endroit où il est mis. Les premiers instants de stupeur passés, j’ai posé un mouchoir dessus. Le capteur fonctionnait bien, j’avais touché une veine.

J’ai lu que pour les vols en avion il n’y a pas de soucis. Cependant il faut le signaler au préposé à la sécurité, pour ne pas passer par le portique comme pour les examens à rayon X, ou les scanners.

Pour le site d’injection. Cela ne se place pas partout. Par exemple sur le ventre, si il y a des poils cela ne colle pas. Et en imaginant un jour si je mets une mini pompe je me dis qu’il faudra raser les poils. Ou trouver un emplacement plus réceptif. Tout s’apprend et tout le temps.

I-Port

https://www.medtronic-diabetes.be/fr/le-systeme-minimed/i-port-advance

L’avantage avec le site d’injection est que il n’y a plus de risque de lipodystrophie. Cela dit il vaut mieux changer l’aiguille du stylo pour éviter qu’elle ne plie  à force de piquer.

I-Port facilité pour injecter

Medtronic 780G

Medtronic 780G
Rien n’échappe à cette pompe.

Et donc comme je vous en parle plus loin ce système en boucle fermée, la merveille pour moi.

Medtronic 780g un an après

Avec ces avantages qui facilitent un  la gestion au quotidien du diabète, il reste néanmoins le calcul des glucides pour éviter les hypoglycémies et les hyperglycémies.

Belle journée, merci de m’avoir lu.

Pascal.

Calibrations et glycémies

Calibrations et glycémies

Être diabétique présuppose se contrôler pour savoir le taux du sucre dans le sang. Cela peut se faire via tigettes et via capteur.

Calibration

Vidéo présentant la calibration

 

Le capteur est selon le système un indicateur de glycémies en continu( toutes les 5 minutes) genre Freestyle, Dexcom, Guardian Sensor3.Cet  élément important pour la pompe, lui indique toutes les 5 minutes les glycémies. Il y a lieu de calibrer le capteur à la demande  afin qu’il soit précis.

Cela se fait deux fois par jour et par moment la pompe peut demander une calibration supplémentaire. Il m arrive parfois de devoir la calibrer 4 fois.

Enlite sensor

Est ce beaucoup me direz vous ?

Tout est relatif. Quand je me vérifiais avant d’ avoir la pompe je le vérifiais plus de dix fois par jour, comme une femme enceinte disait ma diabétologue. Je voulais me sentir bien et donc j’avais trouvé ce moyen. Plus de contrôles pour moins de stress.

Freestyle

J’ai cité le Freestyle que j’ai utilisé pendant quelques mois. J’avais vu les informations sur internet et j ai voulu testé. J en avais acheté via l ABD.

Je me scannais plus de 20 fois par jour. J en étais relativement content. J’avais néanmoins remarqué que lors d hyperglycémie la différence entre le scan du capteur et la glycémie interstitielle était énorme et donc peu significative pour une bonne équilibration.

Medtronic

Dans le cas de la pompe Medtronic 670 g comme la pompe se corrige, elle va demander un contrôle en cas de doute. Nous sommes en présence d’un système régi par des algorithmes de calculs qui grâce au capteur Guardian Sensor 3 assure un temps maximum dans la plage 80-170 mg/dl.

Calibrations
Calibrations mises en évidence sur la courbe

Car comme j’en avais déjà parlé au-delà de l Hba1c qui donne une moyenne glycémique sur 3 mois il y a le temps présent dans la marge.

Alors si je dois me piquer les doigts quelques fois par jour pour être mieux et de mieux en mieux le choix est vite fait.

L essentiel est invisible pour les yeux.

Pascal

Dépassement de soi

Dépassement de soi. Derrière ce titre accrocheur il y a une réalité, ma réalité. J’en ai déjà parlé précédemment cependant je me dois je vous dois de faire le point.

Gagnant a tout prix

Ce n’est pas une fin en soi c’est se dire que quoi que tu vives c’est pour ta pomme. Glucides 15 g mdr.

Ohlala je m égare. Oui le matin tu te lèves et directement tu sens que ça va aller ou pas. De toute façon ça devra aller. Alors autant se booster. C’est devenu automatique ou c’est une routine instaurée. Comment s’instaure le dépassement de soi? C’est un moindre mal de se forcer un peu pour se sentir bien. Ce n’est pas un luxe, tout est plus simple, les sensations, les idées.

J’ouvre les yeux je regarde ma pompe que je vais surnommer mon ombre tant elle est présente et discrète.

Je regarde l’écran et je vois ou j’en suis, les signaux que j’ai laissé de côté. Elle me dit ce que je dois faire. Cela paraît contraignant, ça l’est nettement moins que de subir les conséquences d’une hyperglycémie .

Programme du jour

Je peux décider ce que je veux . Manger ou pas. De même boire ou pas. Du sucre ou pas.  Si je décide de manger,  j évalue et je pèse pour savoir si je suis dans le bon. Je déguste, savoure, donc je profite. Sans aucun regret ni crainte. Je peux savoir toutes les 5 minutes comment ma glycémie varie .

Visibilité des glycémies grâce à une courbe
Toutes les 5 minutes la pompe reçoit via le capteur Enlite les glycémies

Je Vis et profite des opportunités. Et en terme de dépassement de soi il faut maintenir une certaine hygiène alimentaire, se priver par moment pour éviter le surpoids.

Varier les plaisirs pour manger
Comment évaluer les glucides? En lisant les étiquettes ou se référencer à des publications.

Hygiène de vie

Alors me direz vous pourquoi en parler. Il semblerait  que le mieux est l’ennemi du bien. Cependant se tracasser ne sert à rien,s en désintéresser  non plus. Juste être présent et agir du mieux qu’il m’est donné. Alors est ce que je bois de l ‘alcool? Oui. De la même manière est-ce que  je mange des pâtisseries? Oui. Il n’y à rien que je me refuse et je ne suis pas spécialement en surpoids. Les taux sont plus que correct au quotidien et l Hba1c aussi.  J’ai un mental à toute épreuve.  A force de vivre des hauts et des bas cela aide a se surpasser.

47 Feedback Minimed Medtronic 670G

Héros ordinaire guerrier pacifique

Je le vis bien,  d’où je me vis bien. Donc  je suis mon héros de mes jours et de mes nuits. Des fois des nuits courtes parfois des nuits entrecoupées. Or se projeter ne sert à rien. En tout cas pour moi. Je vis l’intuition et l inspiration. Du rêve a la réalité il n’y a qu’un pas cependant  je l’ai franchi sans douleur, en douceur je pose les mots qui me délient me décrivent. Je me libère et cela est salvateur.

Dépassement de soi, un challenge pour se maintenir dans la zone de confort  en d’autres termes des glycémies entre 80 et 120 mg/dl.

En ce domaine au delà d’une HBa1c à 6,6% je réussis à avoir plus de 80 % de résultats dans la zone.

Belle journée à vous guerriers de l’ombre et de la lumière .

Pascal

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