Apple Watch: gérer mon diabète

Je m’étais promis une Apple Watch il y a quelques années. Cela remonte à la première pompe la Medtronic 640g. A l’époque je n’avais pas vu l’intérêt et je n’avais pas l’argent nécessaire pour cet achat. J’avais regardé pour une montre compatible avec un smartphone Android. Malgré mes capacités à bidouiller des programmes j’avais abandonné le projet car à chaque mise à jour l’application n’était plus à jour sur le smartphone. Finalement je l’ai achetée, l Apple Watch pour gérer mon diabète et cela fonctionne.

Donc à quoi est ce utile pour moi d avoir une Apple Watch?

Depuis que j’ai recommencé le sport, elle me sert à consulter ma glycémie. Et à d’autres moments aussi, plutôt que de sortir mon téléphone ou ma pompe de ma poche.

Elle m’indique mes pas et combien j’en ai fait.

Mes pulsations cardiaque.

Mon cycle de sommeil.

Comment fonctionne-t-elle?

Par bluetooth via le téléphone qui doit avoir l’application activée. Ce qui serait pratique ? Que pompe et montre connectée fonctionnent en direct. Possible? J’imagine que cela le sera.

Je suis passionné par la vie et de par ce qu’elle peut m’apporter, nous apporter.

J’ai fait avec mon diabète un pacte. Tant qu’à Vivre avec; autant que cela se passe avec harmonie. Et avec le temps je peux dire que c’est le cas.

J’aime tout ce qui touche aux innovations, à la création, au deep learning, aux implants qui peuvent améliorer les performances.

Les seules limites sont dans l’esprit, la création vient de l’esprit. <<se dépasser a été rapidement une de mes consignes et je suis fier de vivre sereinement après plus de 54 ans avec le diabète.

Pour le sport?

En ce qui concerne le sport, l’avantage est d’avoir la glycémie, le Tir, les pulsations cardiaque, le nombre de pas. Je redécouvre chaque jour la facilité via cette montre de gérer mon diabète. Il ne faut pas se méprendre elle ne remplace pas la pompe, elle est un objet connecté qui me donne les renseignements dont j’ai besoin plus aisément: le Tir notamment.

Time in range, it’s ok

Vous vous demlandez peut- être comment ai je trouver une montre connectée compatible avec ma pompe? je l’ai trouvée sur le site de Medtronic dont voici le lien:

https://www.medtronic-diabetes.com/fr-BE/verifier-compatibilite-applications/rechercher?product=minimed_mobile&manufacturer=apple

Si vous avez apprécié cet article dites le moi et si questions n’hésitez pas.

Merci,merci,merci.

Pascal.

Sport au quotidien

Depuis début janvier je me suis réinscrit au sport. Comment ai je fait? Je vous l’explique de l’idée à la concrétisation.

J’avais passé de bons moments avec les réveillons et non pas que je voulais correspondre à la norme nouvelle année, nouveaux défis; je dirais plutôt que j’ai senti en moi le besoin impérieux de me bouger différemment.

Comme je l’ai expliqué récemment avec cette merveille de pompe Medtronic 780g, j’en profite et le poids est là.

Comment ai je fait pour implémenter le sport au quotidien? Je vous l’explique sans tarder.

Inscription en ligne payante

Donc j’avais muri l’idée de recommencer le sport, il me fallait un accès facile et non régi par des horaires définis. Je travaille en pause dans un hopital : des matins, des après- midi et des we.

Je prends mon smartphone et regarde sur Basic fit, le prix pour me réinscrire. ok cela me convient et cela va être une motivation supplémentaire.

Ce n’est pas une questiond’avoir des actions chez eux juste que c’est le plus abordable et pas loin de mon domicile. Pour me permettre de réaliser mes objectifs de sport au quotidien.

https://www.basic-fit.com/fr-be/home

Préparation de mon sac dédié

Comme je suis inscris, la suite est de s’y rendre. Sac banal avec training, tshirt, chaussures, gourde, sac avec testeur et sucre en cas d’hypo. Essuie.

Jour J

Accès à la salle proche de l’endroit où j’habite par facilité et afin de ne pas perdre du temps. Je commence par basculer ma pompe Medtronic 780 g en mode Objectif temporaire pour une heure. Je commence par de la marche rapide sur tapis; histoire de me tester et recommencer en douce. Puis du vélo. Le temps passe vite et mes pulsations sont correctes, mes glycémies aussi. J’ai frôlé l’hypo et j’ai persévéré. Ouf, j’ai su le faire.

Dans cette photo apparaît la glycémie dans l'instant, la durée depuis le début de l'objectif temporaire, l'insuline active. Sont aussi présents la courbe, les moments de test et les corrections.
Suite et persévérance

A ce jour j’en suis à 6 scéances calquées sur mon objectif de deux fois semaine. Si je me base sur ce que j’ai lu une motivation devient une réalité après 21 jours continus. De cette idée j’en ai fait un leitmotif. Se lever suffisamment tôt et visualiser pour la journée ce que je veux effectuer comme action. Je m’inspire comme je les cite dans ma publication précédente de personne connue pour être en lien avec leur créativité.

Changement de cap

Audelà du sport, j’axe ma forme physique et psychique sur une alimentation différente, pour avoir accès à ce qui m’est nécessaire en fonction des efforts prévus. Le plaisir gustatif en fait partie aussi.

Si vous avez apprécié dites le moi en commentaire.

Merci.

Pascal.

Changement de cap

Nouvelle année en cours. Mise à jour du programme. C’est un réel changement de cap. Après moultes réflexions, hésitations, remises en question je me suis lancé de manière positive dans ce nouvel élan.

Fort de mes succès et tests préalables je me suis fixé une ligne de conduite.

Sur le flot incessant de la vie, je me suis vu comme un bateau ivre qui tanguait en cherchant son courant. D’où l’idée de changement de cap. Changement de cap ou continuité ?

Se ressourcer à écouter des publications inspirantes, me confronter à leurs idées inouïes et essentielles selon moi.

Changement en cours

Croire que je suis capable de changer de paradigme. Se reprogrammer, oublier ce qui est acquis malgré que cela ne m’est plus utile. Penser différemment en profondeur. Ne pas se reposer sur ce que je croyais aller de soi qui repose essentiellement sur une introspection.

Se permettre d’ acheter une montre connectée pour allier en même temps le relevé de mes glycémies, de la même manière que mes pulsations, mes pas effectués.

Se tenir à deux fois par semaine pour une heure de sport. Musculation et endurance.

Cette montre me permet de voir ma glycémie; dans ce cas ci en objectif temporaire.

Vouloir maigrir et le visualiser.

Comme j’aime profiter de la vie et que néanmoins je pense bien évoluer, je me vois réussir ce que j’entreprends.

Mon blog, ma santé, ensuite mes finances.

Changement de mentalité

Se dire que je suis ce que je pense cela change radicalement de ce qui est dit. Je vibre d Amour pour la vie, malgré les aléas. La maladie ne me résume pas à un traitement à prendre, encore moins à une alimentation équilibrée. Ni à vivre de manière sédentaire. Quand je vois le chemin parcouru depuis plus de 57 ans et plus de 54 ans avec cette maladie et que cependant je me sens comme un être ouvert à tout ce que j’envisage. J’ai voulu tester et je teste encore ce que je vis comme essentiel pour moi. Imaginer et bouger.

Sport? Sports ressort

Mettre le cap sur des horizons différents qui me permettent chaque jour de me dire wow j’ai su faire cela merci la vie. Et cela se vit en cours de changement. Je ne me suis pas éveillé un matin avec l’idée de changement de cap car cela s’est imposé à moi comme une évidence.

Et plus j’avance plus je sens que je peux aller plus loin. Les seules limites sont dans ma tête,néanmoins je peux dire que j’en ai des idées en tête qui attendent de se réaliser.

Quand le moment est là cela se réalise.

Objectifs

D’ici 3 mois je verrai mes objectifs en cours de réalisation qui seront en point de mire, à condition que je tienne la barre. Ce dont je ne doute pas.

Je suis maître de mon bateau. Contre vents et marées. Avec le vent, le froid que j’apprécie de moins en moins depuis que j’ai maigri même si depuis j’ai repris du poids.

Quand je parlais de ressources inspirantes je pense à Motivation Mania de Michael, à Bob Proctor, Frank Lopvet, Chloé Bloom et bien d’autres. Je mettrai plus loin les références.

Avec ceci je vous parle de mon coté connecté à mon être spirituel. Cela fait peut être prétentieux, cela dit quand je vois le chemin parcouru je me dis que je ne suis pas seul.

Je vis l’instant comme si c’était le denier. Pas de manière angoissée. Je suis plutôt rassuré et empli de gratitude vis à vis de ce qui m’arrive.

Comme décrit dans un autre post entre les synchronicités et les faits inexpliqués que j’ai vécu cela a du sens pour moi. Ce que tu cherches tu le trouves.

Au cas où cela vous parle dites le moi.

Merci aux personnes citées pour ces vidéos inspirantes.

Références citées :https://youtu.be/phsevRX2B30?si=jEQf20Yoohv7h_U8

https://youtu.be/Z1wODad_Y6w?si=TcGgqULNCnaWHoY6

https://youtu.be/38JQl-M3aGA?

si=CXMhPVn4LkwfeABZ

https://youtu.be/hilcm9hE5kM?si=-P55LLZucg6N3utM

Merci de votre attention et si vous avez des questions et ou commentaires n’hésitez pas. Merci.

Pascal.

Time in range, it’s ok

Time in range? Temps passé dans la cible(70->180 mg/dl)

Le time in range est cet instantané de la variation des glycémies sur les dernières 24h. Avoir un cent pour cent est juste magnifique et cela booste la volonté.

Le time in range( 100 )est la moyenne sur 24h de glycémies entre 70mg/dl et 180 mg/dl.

Cela est un nombre et au delà de cela c’est jubilatoire, et n’est pas en soi que un leitmotiv. c’est en même temps un défi et une récompense.

Je visualise par moment la moyenne sur la pompe qui calcule sur un délai qui varie entre un jour et 30 jours, les glycémies qui sont analysées toutes les 5 minutes. Et je peux aussi voir cela avec un graphique.

Une courbe plutôt que des chiffres.

Est ce utile de voir cela? Pour moi oui, cela me dynamise, me conforte.

Essayer de traduire ce que je vis est essentiel pour moi, cela se libère, et me permet de peaufiner mes articles. Plus précis toujours en rapport avec mon vécu.

Cette pompe est géniale et il ne tient que à moi de vivre sereinement, sans difficulté.

J’ai sur un an testé ce que je voulais tester. Et je continue. Ma santé est essentielle. Equation déjà mentionnée: alimentation, insuline, sport = Time in Range.

Time in range

Pour l’alimentation, j’y travaille, moins de glucides, moins de féculents. Le piège est de se faire plaisir avec gourmandise. Facile à écrire mais pour le faire.

L’insuline, j’y ai accès, et oui ce n’est pas le cas pour tout le monde, malheureusement. Je vais préparer en avance mes réservoirs ce sera un gain de temps. Qui a dit que diabétique rime avec pas organisé. N’oubliez pas que ce que vous vivez je peux le vivre avec mon lot de ༼ つ ◕_◕ ༽つ.

Ce que je dois acter et potentialiser c’est le sport. Pas spécialement en salle, juste se bouger et encore. Challenge.

https://wheninrange.com/

Belle journée. A bientôt.

Pascal.

Sport? Sports ressort

Le plus dur est de se lancer. Une fois que l’ idée à fait son chemin le reste est plus aisé. En fait c’est le mental qui bloque tout.

Avec ses petites phrases assassines »tu n y arriveras pas « ou « ça va coûter cher ».

Nouveau départ.

Premier geste pour le changement s’ inscrire à un club. Après maintes réflexions j’ai payé, inscription chez Basic Fit. Se rendre au club pour activer la carte.

Prendre rdv pour un premier entraînement. Application un peu foireuse au final ok. J’ai réservé une heure.

Sac prêt j y vais.

Je regarde ce que je vais faire je vais commencer par du vélo. Puis de la marche à pied sur tapis. Le temps que je comprenne comment fonctionne l’engin.

Enchaînements d’exercices L’ heure est vite passée. Je pense déjà au prochain rdv. Et c’est ce que je fais depuis.

J’ y vais je termine ma séance et mon taux est bon pas d’ hypo. Pour y arriver je mets la pompe en mode objectif temporaire. Je peux prévoir par demi heure. A ce moment là la pompe va interagir pour maintenir la glycémie à 150 mg/dl. En fonction des efforts fournis je frôle l’ hypoglycémie mais pas toujours.

Faire du sport dans une salle avec le nécessaire est plus simple pour moi.
Sport à son rythme

Et depuis j’essaye deux fois semaines de m’y rendre. Pas toujours facile à tenir et en même temps c’est une gageure. J’ai dans l’idée de refaire mon vélo. Et être en récup ou congé permet de bouger même si ce ne sont pas des entrainements, ca dépense quand même. Depuis ce matin je suis à 100/100 dans le Tir.

Belle journée.

Pascal

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