Mia trucs de blogueuse

Je vais écrire une page concernant Mia et  son blog trucs de blogueuse. Cette  personne  m’a donné l’envie d’ écrire un blog différent et à l’heure actuelle je m’y réfère chaque fois.

Mia

Avec la page: Je suis maman, blogueuse, guitariste, sportive (surtout hier), j’ai découvert ce qu’il me manquait pour avancer cela est important.

Le temps d’écrire

Mia trucs de blogueuse
Mia trucs de blogueuse

Se donner le temps et les moyens d’écrire ce que j’aime. Ne plus de sonner d’excuses, à force de reporter le moment la journée est finie. Oser se poser et écrire, puis le reste vient. L’inspiration du moment est là et pousse la suite des idées.

Découvrir via les pages les trucs pour agencer un blog. Cela paraît simple à première vue alors qu’il y a des règles à respecter pour disposer les mots et les images. faire des liens, être référencé.

Bloguer vous avez dit bloguer?

N’est pas blogueur qui veut mais qui blogue peut le devenir.

Je me suis lancé dans cette aventure et j’ai appris en cherchant sur la toile.

De recherche en recherche j’ai retenu son site et ai découvert des astuces que j’ignorais. Je me suis inscris à ses publications ainsi que à sa première formation.

Avec un retour régulier au question que je lui pose je progresse dans cet art avec mon style évidemment.

Si je relève le défi je pourrai alors me dire que j’ai de la technique pour écrire ce que j’aime et continuer à le partager. Être vrai et écrire, cela me parait simple au final. D’emblée j’ai des idées pour des pages entières. Il y a la manière de l’écrire que cela reste lisible et accessible sans être trop sérieux ni ennuyant.

J’écris cet article différent pour remercier Mia de me permettre d’apprendre à bloguer et pour participer à un concours qu’elle propose.

En conclusion,j’ai relevé le défi à vous de voir si cela vous a plu. Merci de votre lecture.

 

Comment faire le calcul des glucides?

Comment faire le calcul des glucides?

Vaste question, qui appelle à la modération.

Il y  a des quantités d’applications et de sites qui en parlent. Cependant pour le diabète il y en a mais je trouve que certaines font double emploi.

Je m’explique : en ayant la pompe, quel intérêt de noter les doses, les repas ??

Je faisais cela en apprentissage avec des tableaux et des feuilles quand j’ai découvert la pompe Medtronic 640 g.

Cela nous était demandé pour nous familiariser avec le comptage des glucides lors de la formation Equipcita.

Gluci-Chek

Depuis j’utilise l application Android Gluci-Chek de Roche qui se présente avec la possibilité d ‘enregistrer les menus et les glucides contenus . Il y a possibilité aussi de se créer une journée type. Je l’utilise juste pour les glucides . Et c’est fort utile, pour le reste je vais vers la piste des glucides et autrement le web.

https://www.accu-chek.fr/fr/microsites/gluci-chek/index.html

Sur la piste des glucides

J’ai aussi comme aide le petit guide essentiel produit par un groupe de firmes et vendu par l’ Abd. Ce petit guide contient des photos explicites des aliments courants et belges.

Je me demande par exemple combien il y a de glucides dans une pomme? Vous verrez une pomme sur une assiette et par ailleurs une indication en-dessus de page ou en-dessous de chaque aliment. Et les glucides qui s’y rapportent.

Sur la piste des glucides
Sur la piste des glucides

Hormis ces moyens, j’utilise le web qui fête ce jour ses 30 ans. Je dois parfois chercher plus car les informations ne me paraissent pas toujours correctes.

Calcul des glucides
Calcul des glucides

Par exemple ici, essayez, à vue, de deviner où sont les glucides ?? Petit exercice à faire chaque fois avant de se nourrir ou de boire. Il y a intérêt à avoir les idées claires.

Autrement, la pompe Minimed Medtronic 670 g propose des correctifs bien utiles si le calcul de base n’est pas correct. Cependant, je préfère d’emblée essayer d’être au plus juste.

C’est un de mes challenges.

Pascal.

Routines et obligations,différence?

Les routines sont devenues telles alors qu’elles étaient des obligations à la base. Quelle est la différence? Je vais y répondre.

Qu est ce qui me booste le matin? Le fait d’ouvrir les yeux me rappelle que je vis, que j’ai cette chance . Et dans l’instant mon esprit est attiré par la pompe que je sens près de moi dans le lit .

Et des fois je n’ai pas longtemps a comprendre que je dois faire une action. Elle vibre puis émet des sons répétitifs. Au delà de ma personne je n’ai pas envie d’ embêter ma compagne. Je me lève et vais régler ce qui doit l’être.

Changement de cathéter non prévu
Historique des actes à poser,routines ou habitudes.
Historique: Débit bloqué et autres alarmes.

Cette nuit j ai du changer le site d’injection et encore ce matin. Le problème était débit bloqué et la nuit quand j’ai changé la première fois c’était glycémie haute donc vérifier le site d’injection .

Alors entre ennui et santé il n’y pas d’ hésitation pour moi.

Il faut juste suffisamment de matériel.Ceci est un leitmotiv et ce qui me booste est de pouvoir vivre ce que je veux malgré tout.

Ce qui n’apparaît pas évident peut être est que au quotidien c’est une routine de faire les tests, de lire les indications de la pompe, de changer ce qu’il faut. Notre vie est tributaire de tout cela. Et il n’y a pas le choix pour quelqu’un qui veut vivre malgré le diabète de type 1.

Routines

En terme de routines j’essaye de me faire un jus chaque jour, je ne déjeune pas spécialement. J’ai besoin de mon petit rituel avec les fruits et légumes. Ou alors si je ne prends pas le temps, je me fais une bouteille eau citron .

Je fais des exercices au quotidien, pompages, abdominaux. Méditation. écriture.

Obligations

Je vérifie chaque jour mon matériel , afin de ne manquer de rien au cas ou je devrais intervenir. Des obligations qui ne deviendront pas des routines pour m’éviter des soucis. Urgentiste car des fois il faut agir vite. Par exemple la pompe émet un son car je dois la calibrer. Si je suis en voiture , je regarde rapidement quel est le problème et j’appuie sur la touche pour qu’elle ne sonne pas à nouveau, en fait je peux mettre un délai (par exemple dans 5 minutes).

Si le problème n’est pas réglé ,elle continue à sonner. En appuyant dessus elle sonnera à nouveau , mais plus tard .Et donc une fois à l’arrêt je pourrai faire un test capillaire au doigt et la pompe reçoit l’information, me demande si je calibre et une fois cela fait elle corrige le taux en envoyant l’information au capteur.

Régime adapté

J’essaye de manger moins et avec la pompe Medtronic 670 g c’est plus facile. Moins d’insuline, moins faim, moins de prise de poids. Je m’ amuse à calculer ce qui apporte le moins de glucides et il y a du choix. Je n’ai pas vraiment de difficultés a perdre du poids ou en tout cas a ne plus en prendre.

J’ai découvert avec étonnement que je peux me passer de manger certaines journées sans difficulté. Et oui même un diabétique peut le faire. Dans ce cas je bois mon eau citron.

J aime tout manger je n’ai pas de mets qui me sont interdits ni déconseillés. Et je n’ai pas de plats que je n’aime pas. En fonction de ce que je me permets de manger, je calcule les glucides et les indique a la pompe qui me suggère une dose d insuline. Et ensuite je regarde comment cela évolue, pas tous le temps mais si je sais que j’ai fait des extras je vais être plus attentif. De toute manière la pompe Minimed 670 g est prévue pour m’ alerter le cas échéant.

Entre routines et obligations je me pose comme agent de changement, c’ est moi qui décide de ma vie ,de mes choix et qui en récolte les lauriers .

Merci à Julien Leader Blogueur pour son article inspirant concernant les routines du matin.

https://www.leader-blogueur.com/changer-ma-routine-du-matin/

Pascal.

Au delà de l’ âge

Au delà de l’âge. Quel titre. Oui cela me vient ainsi . L’âge et ses contraintes au jour le jour. Tout est facile ou compliqué en fonction de l’état d ‘esprit . Je me suis rendu compte que les faits arrivent que nous le voulions ou pas. Avec facilité ou pas .

Et le rapport avec le diabète et bien  Les variations de sucre que le corps subit et l’esprit aussi n est pas des plus aisés a vivre. Avec le temps je supporte mieux les hypos que les hypers. Je trouve cela déprimant , lent, douloureux. A choisir,  je préfère être a 100 ou 90 de glycémie.

Un moyen simple en apparence est de réussir l’équation a plusieurs inconnues. C’est a dire les aliments, de quoi sont ils composés? De lipide, de vitamines, de glucides de différents nutriments. Et dans mon cas ce que je regarde en premier ce sont les glucides .

Balance

Le recours a la balance est nécessaire. Estimer le poids des aliments n’est pas chose aisée. Essayez vous verrez.

Ensuite prendre ou un livre ou une application en fonction du poids et de l’aliment les glucides varient .

Dans l’équation il y a les humeurs qui influent. De bonne humeur alors ça va bien .D’humeur colérique ou maussade les glycémies peuvent s en retrouver modifiées.

Il y a un jeu d’hormones en nous, qu’il est bon de connaître.

Quand j écris ailleurs que je respire cela paraît évident .Il y respiration et respiration. La décontractée lente qui vient du ventre qui irradie le corps et le ménage. Avec le T’ai Chi que je découvre je vais travailler cela pour une harmonie encore plus poussée .

Sans l’équation il y a évidemment l insuline que vous avez de base que nous diabétiques devons injecter.

La maladie est facteur d’aggravation du diabète .Du rhume a la grippe ..en passant par les indigestions .L’âge au delà de ce que chacun peut prévoir.

Prévoir est gage de sécurité .L’imprévu est mon allié ..Je suis passé maître dans l improvisation.

Erreur .

Quand la pompe Medtronic fait un son je sais qu’il y a un soucis ou une indication pratique qui annonce qu’il faudra calibrer dans une heure ou changer le capteur ou le site d’injection. Les alertes peuvent être variées.

Depuis que je l’utilise j’en ai déjà connu quelques unes. La dernière en date était débit bloqué.

Je sais depuis aujourd’hui que si je relance le débit cela ne fonctionne pas .Ni de calibrer. Donc après avoir compris et pris la décision j’ai changé le site et le réservoir. J’ai regardé ce que j enlevais. Je n’ai pas vu le problème mais si la pompe donne l indication de faire une action je le fais.

Depuis le changement plus de soucis.

Débit bloque
Indications a suivre
Suite des instructions

Dépassement de soi

Dépassement de soi. Derrière ce titre accrocheur il y a une réalité, ma réalité. J’en ai déjà parlé précédemment cependant je me dois je vous dois de faire le point.

Gagnant a tout prix

Ce n’est pas une fin en soi c’est se dire que quoi que tu vives c’est pour ta pomme. Glucides 15 g mdr.

Ohlala je m égare. Oui le matin tu te lèves et directement tu sens que ça va aller ou pas. De toute façon ça devra aller. Alors autant se booster. C’est devenu automatique ou c’est une routine instaurée.

J’ouvre les yeux je regarde ma pompe que je vais surnommer mon ombre tant elle est présente et discrète .

Je regarde l’écran et je vois ou j’en suis, les signaux que j’ai laissé de côté. Elle me dit ce que je dois faire. Cela paraît contraignant, ça l’est nettement moins que de subir les conséquences d’une hyperglycémie .

Programme du jour

Je peux décider ce que je veux . Manger ou pas. Boire ou pas. Du sucre ou pas.  Si je décide de manger,  j évalue et je pèse pour savoir si je suis dans le bon. Je déguste. Je savoure. Je profite. Sans aucun regret ni crainte. Je peux savoir toutes les 5 minutes comment ma glycémie varie .

Je Vis et profite des opportunités.

Hygiène de vie

Alors me direz vous pourquoi en parler. Pour signaler que le mieux est l’ennemi du bien. Se tracasser ne sert à rien,s en désintéresser  non plus. Juste être présent et agir du mieux qu’il m’est donné. Alors est ce que je bois de l ‘alcool? Oui. Est-ce que je mange des pâtisseries? Oui. Il n’y à rien que je me refuse et je ne suis pas spécialement en surpoids. Les taux sont plus que correct au quotidien et l Hba1c aussi.  J’ai un mental à toute épreuve.  A force de vivre des hauts et des bas cela aide a se surpasser.

Héros ordinaire guerrier pacifique

Je le vis bien, je me vis bien. Je suis mon héros de mes jours et de mes nuits. Des fois des nuits courtes des fois des nuits entrecoupées. Se projeter ne sert à rien. En tout cas pour moi. Je vis l’intuition et l inspiration. Du rêve a la réalité il n’y a qu’un pas. Que j’ai franchi sans douleur, en douceur je pose les mots qui me délient me décrivent. Je me libère et cela est salvateur.

Si cela sert et bien tant mieux .

Belle journée à vous guerriers de l’ombre et de la lumière .

Accommodements

Accommodements.  Qu’est ce qui peut me changer la vie pour que j’en parle ici .

Je vais vous parler de ces petites incidences qui amènent un plus dans ma vie de tous les jours.

Gadgets ou utiles

Depuis que je vis avec le diabète , en fait que je vis,  j’ai rencontré des soucis que j’ai du chaque fois résoudre pour avancer.

Le sucre

Le fait de prendre du sucre  peut paraître simple. Or le fait de vivre une hypoglycémie n’est en soi pas banal.  Vous êtes vous déjà retrouvé de ne pas avoir mangé et de sentir en vous des gènes,  un mal-être,  des crampes au ventre, la tête qui tourne,  des idées en perte de connexion et dire autour de vous je ne me sens pas bien il faut que je mange. Ceci est l’image d un abaissement glycémique qui passe assez rapidement après prise de sucres.

Chez un diabétique comme la régulation de glycémie se fait de manière adaptée et non automatique, il faut avoir dans l’idéal du sucre rapide. Il est question de 15 g ou 3 sucres blancs.

Dans le passé je prenais ce qui me passait sous la main au goût sucré avec comme conséquence des hyperglycémies réactionnelles.

Donc en terme d’adaptation j’ai testé et pris des Dextro Energy vendu en magasin. J’avais  essayé le dextrose en poudre, pas bon et impression de m étouffer.

Rapide simple efficace
Sucres divers

A l’ heure actuelle en fonction de ce que je vis je prends 3 sucres et teste 15 min après ma glycémie,ou je prends un morceau de chocolat ou confiserie en regardant le nombre de glucides Pour le plaisir.

Autre changement dans ma longue vie avec le diabète:le testeur et les tigettes. Je n’ai pas toujours connu ce système.J’ai du faire des tests d’urine et prélever 3 gouttes d’urine pour 10 gouttes d’eau à mettre dans une éprouvette avec un réactif.Cela fumait chauffait et se colorait. De bleu ciel a orange et si cela virait a l’orange il fallait mettre une goutte d’urine sur un autre comprimé a la recherche de l’acétone.Donc ce matériel je devais l’emporter.Dans une trousse de voyage.

A l’heure actuelle j’ai trouvé via le net des boîtes qui se ferment et prévues pour y loger le matériel.

Utile pour ranger le matériel nécessaire
Pratique et prévue pour

J’ai aussi testé le brassard pour MP3 .

La j’ai acheté un tee shirt avec poches .

Prochain achat un sac banane adapté .

48 Changement de style .

Insuline fabriquée en laboratoire par technique de l ADN recombinant.
Insuline vitale

Après ce break obligé de plus de deux mois, j’ai réfléchi a la condition sinequanone pour vivre avec le diabète .C est …non pas être calme ça aide…c’est non pas ne pas manger de sucre ça c’était au moyen âge ..c’est et oui avoir de l’insuline ..

Banal me direz vous ..Ben je n en suis pas si sûr .

Coût de fabrication

Quand je m’intéresse a ce que cela coûte comme traitement malgré que l’insuline est faite en laboratoire de manière synthétique par technique de l ADN recombinant ,je suis effaré de voir le prix de vente .

Comment je le sais ??Une fois où l’autre je n’avais pas d’ordonnance et presque plus d’insuline et donc j’en ai demandé a la pharmacie qui m’a fait payer le prix coûtant.Cela m’a été remboursé une fois l’ordonnance donnée .

Poussons le raisonnement plus loin ..C’est ma.hantise ..en cas de conflit plus d’approvisionnement ..plus d insuline ..donc plus moyen de se soigner.

Je ne vous ferais pas l’insulte de dire que le diabète se soigne .Il ne se guérit pas.

Convention diabétique

Sous ce terme repose un accord de principe ou je bénéficie d’un traitement d’un suivi de fournitures .

Pour cela j’ai un programme a suivre .

Être régulier auprès du médecin diabetologue .Faire les examens requis fond d’oeil prise de sang .Donner mes donnees puisées depuis la pompe Medtronic 670 g en l’occurrence .

Ma réflexion vient aussi du fait que en partageant avec d’autres diabétiques de par le monde je me rends compte que nous sommes privilégiés. Je le savais mais pas a ce point .Dans divers pays même en Europe les fournitures sont payantes .

Alors ??Si ceci vous intéresse faites le moi savoir .

Merci et belle journée .

49 Conduite et diabète Td1

Voilà le thème est lancé .Conduire un véhicule quel qu’il soit demande abilite , maîtrise de soi et vigilance de tout instant .

Depuis que je conduis c’est a dire depuis mes 21 ans j’ai roulé ma bosse comme je dis .Alors comme tout un chacun je me dois de respecter les règles en applications prévues par le code de la route .

Législation spécifique

En tant que diabétique je me dois d’être vigilant et être sûr de ne pas être en hypoglycémie.Pour rappel la glycémie doit être comprise entre 0,70 et 1,20 g/dl.Le seuil de l hypoglycémie est en deca des 0,70.Avec les années je peux être a même de vivre différentes situations même en hypoglycémie mais de courte durée .

Il m’arrivait auparavant de sentir tiens j’ai faim je me sens bizarre j’ai des picotements ok je vérifie . hypoglycémie avérée .Je réagis et prends du sucre ou une boisson sucrée.Ce scénario se passait avant d être avec la pompe Medtronic Minimed 640 g.Depuis la 670 g c’est encore mieux même si je ne peux exclure une hypoglycémie en ayant pas mangé assez pour l’insuline prévue .

Expérience

Avec l’expérience je me teste si nécessaire avant de prendre le volant si j’ai une indication que ma glycémie baisse.

De plus je m’arrange pour porter la pompe differement.Je la mets dans la poche de mon pantalon .

Si je dois la consulter car j’ai une alarme j ai plus facile . Auparavant je la clipsais a la ceinture mais trop difficile à enlever en conduisant .Et pareil avec le brassard que je portais .

Accomodement

Le plus simple est parfois le meilleur.

Je me suis dit tant qu’à faire des tests au doigt autant le faire dans de bonnes conditions .Donc j’ai des mouchoirs jetables et une bouteille pour mettre les tigettes et autres déchets tels que catheter réservoir

En regardant la législation de près .Je devrais avoir un permis réévaluable. Donc validité de 5 ans et fait par un diabetologue .

Qu’en pensez vous ??

Belle journée a tous ..

50 Années de diabète

Voilà comme une évidence le 50 eme article sera celui ci.

Alors que dire ??Que je suis Heureux après toutes ces années de Vivre ce que je Vis .

Vie complète

Je vis de manière autonome et le plus simplement possible .Sans complexe,avec décontraction.La Vie est belle et ce n’est pas une idée.

Avoir franchi tout ces obstacles et pouvoir se voir et se dire Wow 50 ans de diabète insulino-dependant et être comme je suis sans séquelles sans trop de soucis .Je m offre le champagne et un banquet( mdr ).

En parler ..je n’arrête pas ..tant c’est important de dire les faits de défaire les noeuds de dissiper les doutes. D enlever les erreurs ,les jugements,les bonnes pensées.De partager.

Et au final je ris de plus belle et comme j’ai un capital sympathie je me permets de rectifier ce qui doit l être.

Auparavant je subissais et au fur et à mesure de moins en moins.Juste une petite pensée pour les personnes qui ont une maladie orpheline ou chronique ou un cancer .Car même si je ne suis pas en mesure de guérir je connais les risques et les conséquences depuis longtemps.

De plus avec les avancées fulgurantes des différents laboratoires je m attends d’ici 10 ans à d’autres changements.

47 Feedback Minimed Medtronic 670G

Se réunir à la Citadelle pour parler de l’utilisation de la pompe Minimed 670 G,les avantages,les inconvénients,les commentaires.

Présents ce jour :Les porteurs de pompe (6 personnes),les médecins Dr Strivay,et Dr Thielen,les infirmières ,diététiciennes de la convention,trois  déléguées et le chef d’équipe de chez Medtronic Belgique .

Un questionnaire à remplir pour mettre nos impressions,ce qui change de l’usage de la pompe Minimed 640 g ,le temps d’adaptation à la Minimed 670 g.

Les avis sont partagés en fonction de chacun,certains y ont vu un avantage,d’autres pas.

Personnellement je suis plus que satisfait,sur une échelle de 1 à 10 je dis 10.

Confort facilité,discrétion,autonomie améliorée,solidité,pour des résultats qui s’améliorent de fois en fois.

Glucides

Le plus important à comprendre et à gérer est l’apport de glucides qu’il faut renseigner à la pompe qui propose de l’insuline en fonction des calculs faits.Une fois les glucides ingérés il y a des variation de glycémie plus ou moins importante,visible toutes les 5 minutes .Cela constitue une courbe qui est dans un espace coloré .La pompe propose le cas échéant des bolus pour rester dans les normes 0,70 et 180. Évidement je vise plus bas,100 c’est confortable,0,80 aussi.

Comme la pompe analyse de semaine en semaine elle propose des adaptations pour tendre vers la perfection,pour être dans la marge.

dav   Résultats de 24 h.Dans la marge.

N’hésitez pas à commenter si le coeur vous en dit:)